L'association est en dormance pour une durée indéterminée.

Les cours sont suspendus pour le moment.(Année scolaire 2023-2024).

Cévennes Tao est une association loi 1901 qui a pour but de promouvoir les arts énergétiques chinois. Elle est basée à Monoblet, dans le Gard (30).

Elsa en est une des intervenantes pour la partie qi gong, une autre personne intervient pour les ateliers de massages chi nei tsang.

 

 Allez voir dans l'onglet 'infos pratiques'

les cours y apparaissent au fur et à mesure des mois.

 

Contact asso: 07 67 09 75 94

 

Pour les horaires des cours et infos pratiques, allez dans le menu en haut.

 

Cette école de Qi Gong a été crée par maître Mantak Chia.

Le tao de Mantak Chia est un ensemble de pratiques développées et regroupées par ce maitre d'origine thaïlandaise et chinoise. Il vit actuellement à Chiang Mai en Thaïlande.

 

L'énergie de vie qui est celle intégrée dans nos reins à notre naissance est très précieuse. Nous pouvons la conserver dans notre Dan Tien (notre centre situé en dessous le nombril, le Hara en japonais). Mais comme vous avez pu le constater, cette énergie s'épuise vite lorsque nous rentrons dans l'âge adulte. Comment la reconstituer ? 

Comment sortir du burn out et régénérer ce potentiel des reins, vidé par le stress, l'injonction de réussite et les sollicitations extérieures permanentes.

C'est aussi retrouver l'envie de continuer ses projets et sa créativité.

 

Ce Qi Gong est donc différent de celui des saisons. Nous ne travaillerons pas chaque organe en fonction des saisons.

 

• Construire sa structure physique : les muscles profonds, des os et de la moelle des os, aux fascias et tendons, le système nerveux, la respiration, les glandes hormonales, les diaphragmes...
  

• Délier la colonne vertébrale et activer les pompes (du sacrum au sommet du crâne).

• Faire circuler le CHI.

• Ne plus perdre son énergie et se sentir constamment fatigué(e), en reconstituant l'énergie des reins (vitalité primordiale donnée à la naissance).
  

• Garder son énergie à l'intérieur dans le Dan Tien (Hara) et la multiplier.

• Relier le bas et le haut du corps, harmoniser le ventre, l'eau et le feu. (exemple : diminution des bouffées de chaleurs pour les femmes, réduction de la sensation de froid au niveau des reins).
  

• Se nourrir et se sentir nourri(e) par diverses énergies qui peuvent nous soutenir comme la terre : énorme réservoir que nous oublions souvent. (réserve d'eau, de métal, de roche puis en dessous la croûte terrestre, le feu du magma).
  

• Se recentrer, s'enraciner, ne pas être 'perché', ne pas se laisser 'entrainer' dans le monde virtuel.

• Remuscler le muscle PC (celui qui ferme le bas du corps, le périnée) car il participe à la santé générale de tout le corps et il nous servira pour guider l'énergie lors des pratiques.

• Nettoyer, assouplir et renforcer les psoas, 'les muscles de l'âme' qui gardent toutes les toxines et  'les mal de dos'. (ils relient la colonne et les jambes, gardent les toxines des organes du ventre et peuvent créer des déséquilibres scolioses, lordoses, etc...)
  

• Construire sa structure énergétique et lui donner une forme.

• Nettoyer ses organes : auto-massages du ventre.
  

• Particulièrement dans les cours de Tao Femme et Homme (niveau initiation) : Restaurer les hormones dans les différentes glandes (notre élément eau). Faire circuler l'énergie bloquée (grâce au feu) susceptible de créer des kystes, fibromes ou autres, notamment dans les seins et l'utérus ou dans le système de reproduction masculin. Diminuer les syndromes pré-menstruels.

• Aborder des supports de méditations de pleine conscience et des méthodes concrètes d'auto-compassions et de compassions !
  

Des pratiques complémentaires au Qi Gong viennent étoffer le cours : un petit moment court sur la méditation mais précis ! Avec des questions/réponses.

La méditation est un pré-supposé à toute la pratique. De petites pratiques courtes inspirées de la mindfulness et du bouddhisme tibétain avec support ou sans support. Et surtout des explications claires sur le fonctionnement de l'esprit.

 

1 heure de pratique de compassion et auto-compassion par jour de stage. Ça fait du bien d'avoir un espace pour parler de tout ça et explorer ! Qu'est-ce que la compassion D'abord ?!

 

Le sourire intérieur taoïste bien sûr... Mais aussi Metta-Sutta, Amour Bienveillant, que l'on retrouve dans tous les pays bouddhistes sous diverses formes (Birmanie, Vietnam, Tibet...). Pour soi, pour autrui, Tonglen (pratique Tibétaine)....

 

Des contemplations guidées qui découlent de nos partages à 2 sur des questions que tout le monde se posent...

Comment se mettre à la place d'autrui sans souffrir moi aussi ? Qu'est-ce que l'interdépendance ? Est-ce que la bonté fondamentale existe ou est-ce que l'Homme est un loup pour l'Homme ? Est-ce que être bienveillant c'est être mou et se faire marcher sur les pieds ? Qu'est-ce qui résiste en moi lorsque j'entends le (gros) mot "auto-compassion" ?

 

Nous procédons par des partages à 2 et en grand groupe, des comparaisons entre les différentes spiritualités, des contemplations guidées et enfin des pratiques formelles.

 

Nous avançons par maïeutique. Questions et retours d'expériences, debriefing, enquêtes, je vous propose un voyage dans différentes spiritualités (celles déjà citées mais aussi Toltèque, le Zen, Indienne, christianisme, why not ?...), nous menons l'enquête ensemble, digérons et choisissons nos outils en fonction de notre expérience.    :-)

 

 

 

Ses pratiques s'appuient à la fois sur la médecine chinoise, l'ayurvéda et les dernières recherches scientifiques sur la bioénergie et le magnétisme généré par un corps vivant.

 

Nous travaillerons sur le corps et je vous expliquerais dans un deuxième temps la théorie à l'aide de dessins et de planches anatomiques. Ainsi, vous vous emparerez de ces pratiques d'auto-guérison.

 

Les pratiques regroupées dans cette école sont très nombreuses, nous en aborderons une partie : (je ne les détaillerais pas sur ce site mais plutôt en cours). Derrière ces noms poétiques se cache la simplicité, et vous pourrez les relier facilement à vos vies (yoga, sport,... )

 

Qi Gong de la structure : Le Réveil énergétique, l'Arbre, la Chemise de Fer, enchainement Shaolin le plus ancien de 6 postures, (niveau initiation), les différents types de respirations : ancrage et centrage.

 

Nei Gong (qi gong interne et méditations énergétiques) :

L'orbite microcosmique, le petit cycle céleste, le sourire intérieur (transformer et équilibrer les émotions, apprendre à s'aimer), les 6 sons de guérisons (soins des organes).

 

le Yoga Taoïste (étirements et yoga au sol) et respiration des os pour régénérer la moelle, étirements des psoas. (niveau initiation)

 

Le Tao de l'amour curatif dit "Healing Love" sont les exercices de Qi Gong internes qui permettent de maintenir le corps en bonne santé et d'améliorer la compassion, le respect de son propre corps et celui d'autrui. (niveau initiation)

 

Un soin tout particulier est apporté à l'entretien de l'élément EAU en médecine chinoise. Nous considérons que l'énergie de vie est stockée dans les reins comme indiqué plus haut. L'élément eau est constitué par les reins, la vessie et tous les éléments qui constituent les organes sexuels. L'asséchement donne lieu à toute sortes de maladies, ou à un désert...

 

 

Le Tao de la Femme (énergie féminine, santé des seins et respiration ovarienne, réduire les douleurs pré-menstruels, éviter blocages fibromes ou kystes, tonifier le plancher pelvien, utiliser l'œuf de jade... Harmoniser la climatisation du corps : bouffées de chaleur ou trop froid).

 

Le Tao de l'Homme (énergie masculine, entretien du muscle pc ou pelvien et prostate, la respiration... Harmoniser le trop plein de feu, ou yang, connaître mieux son corps).

 

quelques auto-massages chi nei tsang (du ventre)

 

A travers les postures de la Chemise de Fer et de l'Arbre ainsi que du travail interne nous entrerons dans la compréhension et la sensation de ce qu'est notre énergie de vie : où la trouver dans le corps ? Comment la cultiver et la régénérer pour être en forme le plus longtemps possible.

Ces pratiques permettent l'ouverture des canaux, l'équilibre ou la régénération des hormones dans les organes et dans les autres glandes jusqu'au cerveau ! Dans le but d'améliorer notre santé générale.